ナッツは栄養たっぷり！美容と便秘に効果があるナッツは○○！

マツコの知らない世界で「ナッツ」が紹介されていました。美容と健康によくておいしいし栄養価が高いとなるとこれは食べなきゃ損ですね。

安眠、美容、便秘にいいナッツやお取り寄せできるスナックナッツをご紹介します。

安眠できて便秘解消できるナッツは・・？

よく眠れない人におすすめのナッツは、「クルミ」です。別名安眠ナッツ☆
睡眠ホルモンのメラトニンが含まれていて就寝前に５粒を目安に食べると寝つきがよくなるかも。（もちろん個人差があります。）

食物繊維が豊富で便秘解消にもいいですし、高栄養価、高カロリーなのですが低糖質なのでダイエットにもぴったりです。
昼食前に小腹がすいた時の間食にもいいですね。

ナッツの中でも美容効果があるものは・・？

先ほど紹介したクルミもそうなのですが、美容効果があるナッツとして番組で紹介されていたものは、「マカダミアナッツ」でした。
オレイン酸やパルミトレイン酸という肌を潤す作用がある成分を含んでいて美肌への道をサポートしてくれます。

ただし、摂取しすぎるとかえって肌や体によくないので注意は必要！１日の目安は５粒程度が目安です。

美容ナッツではなく、お菓子として食べるスナックナッツとして紹介されていたのが、「マウイオニオン＆ガーリック・マカデミアナッツスタンドアップバッグ」でした。
マツコがビールが欲しいと叫んでいました（笑）他にもコーヒー味やハニー味、塩味もあります。

マツコがビールが欲しくなるといったお取り寄せできるナッツ

番組で取り上げられていたお取り寄せできるナッツはふたつ！

ベーコンスモークド　ナッツ
中目黒の専門店　グルービーナッツで販売されている商品で、お酒と一緒に食べたい！ビールが欲しくなる！という味で、ベーコンと一緒に１５分間燻製しているからベーコンの風味がもう薫りだけでおいしいです。

MY HONEY ナッツのはちみつ漬け
こちらは、アーモンドとクルミ、カシューナッツ、マカダミアナッツと４種類をたっぷり入っている蜂蜜漬けです。
天然のはちみつの甘さとナッツの香りが合う！蜂蜜は、日本で２％しか出回っていない希少なもの。

ヨーグルトやパンケーキ、アイスクリームにかけて食べてもおいしいです。

まとめ

私は主にデトックスのときどうしても我慢できなくなった時や昼食後小腹がすいた時に食べています。
高カロリーで糖質は低いナッツはそんなときにぴったりです。
おいしく美肌健康になりましょう！